بسیاری از افراد جامعه هستند که ورزش صبحگاهی را در روتین روزانه خود قرار داده‌اند. برای این مهم باید بدانید لباسی که به تن می‌کنید بر عملکرد شما تاثیر مستقیم خواهد داشت. از همین روی اگر شما هم جزو کسانی هستید که به ورزش صبحگاهی علاقه دارید، بهتر است که با این مقاله از مومنتوم همراه باشید تا در آن اطلاعات و نکاتی را در مورد چگونگی لباس مناسب ورزش صبحگاهی در اختیارتان قرار دهیم. در همین ابتدا بهتر است بگوییم که یک لباس مناسب ورزش صبحگاهی در ابتدا باید با نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید تهیه شود و در ادامه در خرید آن باید به نکاتی مانند پارچه، تناسب و راحتی دقت کنید.
توجه به تناسب در انتخاب لباس ورزش صبحگاهی
در مورد میزان گشاد بودن یا جذب بودن لباسی که بتواند بهتر منحنی‌های بدن شما را نشان دهد و یا به عکس راحتی کامل را در حین ورزش کردن برای شما فراهم آورد، در واقع سلیقه شخصیتان تصمیم گیرنده است.
اما اگر بخواهیم اصولی به آن نگاه کنیم، باید بگوییم لباسی مناسب ورزش صبحگاهی است که نه چندان تنگ باشد و نه خیلی گشاد، تا اینگونه بتواند میزان راحتی و آزادی عمل مورد نیازتان را در ورزش کردن برایتان فراهم آورد. یک لباس متناسب موجب خواهد شد تا شما هیچ محدودیتی در انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی نداشته باشید.
اما از عوامل مهمی که می‌توانند در میزان راحتی لباس ورزش شما تاثیر بگذارند باید به نوع پارچه‌ی به کار رفته در تولید لباس اشاره داشت. در کنار این مهم، لباسی که خریداری می‌کنید حتما باید متناسب با نوع ورزش شما انتخاب شده باشد.
خرید لباس ورزش صبحگاهی متناسب با نوع ورزش
بهتر است که حتما متناسب با نوع ورزشی که انجام می‌دهید لباستان را خریداری کنید. به طور مثال اگر علاقه به ورزش صبحگاهی دویدن یا دوچرخه سواری دارید هرگز نباید از شلوار گشادی استفاده کنید که موجب زمین خوردن یا گیر کردن پارچه لای پدال‌های دوچرخه می‌شود. برای علاقه‌مندان به ورزش یوگا و پیلاتس، بهتر است لباسی خریداری شود که کاملا با حرکات بدنی آن‌ها هماهنگ می‌شود.
اهمیت سلیقه در انتخاب لباس مناسب ورزش صبحگاهی
در نظر داشته باشید که اگر لباس شما کاملا طبق سلیقه شما انتخاب شود، ورزش کردن را نیز برای شما جذاب‌تر خواهد کرد. گرچه عملکرد و تناسب اندام از مهمترین عناصر در انتخاب و خرید لباس ورزش صبحگاهی هستند، اما در هر حال شما برای استمرار در ورزش خود نیاز به انگیزه و حال خوش دارید. از همین روی سلیقه را در خرید بهترین لباس ورزش صبحگاهی اصلا دست کم نگیرید.
پوشیدن لباس زیر مناسب
از اهمیت لباس زیر در ست لباس ورزش صبحگاهی غافل نشوید. اللخصوص برای زنان باید نیم تنه‌ای فراهم شود که پشتیبانی و انعطاف‌پذیری کامل را برای سینه‌ها فراهم می‌کند. از طرفی دیگر شورتی که به عنوان لباس زیر به تن می‌کنید، سایز و جنس‌اش در عملکرد بهتر ورزشی هر دو جنس بسیار مهم خواهد بود.
توجه به فصل در انتخاب بهترین لباس ورزش صبحگاهی
به ویژه اگر در فضای باز بیرون از خانه یا سالن ورزشی، ورزش می‌کنید، حتما بهتر است که به شرایط آب و هوایی و فصل در انتخاب بهترین لباس ورزش صبحگاهی توجه داشته باشید. از همین روی در ادامه لباس مناسب برای شرایط آب و هوایی مختلف را برای شما شرح خواهیم داد.
لباس ورزشی متناسب با آب و هوای گرم:
برای شرایط آب و هوایی گرم و فصول بهار و تابستان بهتر است به سراغ پارچه‌هایی بروید که به پوست تن شما اجازه تنفس‌پذیری و از بین بردن عرق را می‌دهند، از همین روی لباس‌های خنک و راحت را انتخاب کنید که اجازه حرکات آزادانه را برای شما فراهم می‌آورند.
لباس ورزشی متناسب با هوای سرد:
برای پوشیدن لباس گرم مناسب ورزش در هوای سرد به این مهم توجه داشته باشید که به صورت طبیعی بدن شما در حین انجام فعالیت‌های ورزشی گرم خواهد شد و ضربان و گردش خون شما افزایش خواهد یافت. از همین روی لایه‌هایی بپوشید که اگر نیازتان شد بتوانید از تعداد آن‌ها کم کنید. بهتر است که همیشه سر، گوش‌ها و دستان خود را بپوشانید تا در مقابل سرما بتوانید از آن‌ها محافظت کنید.
لباس ورزشی متناسب با آب و هوای مرطوب یا بادی:
برای اینکه بتوانید از پوست خود در شرایط بارانی و وزش باد در حین ورزش بیرون از خانه محافظت کنید، بهتر است که یک لایه بیرونی محافظ به تن داشته باشید. این لایه را طوری انتخاب کنید که شدت تعریق بدن شما را افزایش ندهد. برای این مهم استفاده از بادگیر ورزشی سبک می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
انواع لباس ورزشی متناسب برای ورزش صبحگاهی کدام‌اند؟
در این بخش به مهمترین انواع لباس ورزشی مناسب برای ورزشی صبحگاهیاشاره خواهیم داشت و هر کدام را به اختصار توضیح خواهیم داد.
اهمیت برخورداری از سویشرت ورزشی
اللخصوص برای صبح‌هایی که هوا کمی خنک‌تر است، برخورداری از یک سویشرت ورزشی مناسب به همراه یک گرمکن ورزشی، می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.
انتخاب شلوار ورزشی مناسب
در خرید لگ ورزشی زنانه مناسب برای بانوان حتما به راحتی، جنس و سایز آن توجه داشته باشید و به گونه ای که برای شما پوشیده به نظر آید چون در کشور ایران قوانین شاید برای شما محدودیت هایی داشته باشد. البته نوع ورزش هم بسیار تاثیر گذار است. به طور مثال برای دوچرخه سواری یک شلوار ورزشی جذب انتخاب مناسبی می‌باشد.
خرید کفش ورزشی مناسب
همانطور که می‌دانید همواره پا به عنوان قلب دوم شناخته می‌شود. از همین روی در ست لباس ورزشی صبحگاهی، کفش ورزشی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. کفش ورزشی شما اگر مناسب و استاندارد نباشد امکان دارد که به پای شما آسیب وارد کند و موجب کاهش کیفیت عملکردتان شود.
انتخاب کلاه ورزشی مناسب
کلاه ورزشی را می توان یک اکسسوری ورزشی برای همه ورزشکاران دانست. کلاه ورزشی مردانه و زنانه مناسب برای محافظت از سر و صورتتان و همینطور گرم نگه داشتن آن‌ها در حین ورزش اللخصوص در روزهای سرد، بسیار مهم و کاربردی است.
برخورداری از اکسسوری جانبی مناسب برای ورزش صبحگاهی
بهتر است که حتما از تجهیزات جانبی در حین ورزش صبحگاهی استفاده کنید. اکسسوری ورزشی مانند قمقه، مچ‌بند، عینک آفتابی مناسب و کرم ضد آفتاب اللخصوص در روزهای گرم و آفتابی بسیار به کمک شما خواهد آمد و همینطور مفید واقع خواهد شد. این وسایل به شما کمک می‌کنند تا کمتر احساس کلافگی و خستگی داشته باشید. در نظر داشته باشید که خستگی زودرس شما موجب اختلال در روند و استمرار ورزش کردن شما خواهد شد.
سخن پایانی
یکی از علاقه‌مندی‌های افراد جامعه، به ویژه در شهرهای بزرگ و پر مشغله، انجام ورزش صبحگاهی چه به صورت جمعی و چه به صورت انفرادی می‌باشد. این مهم در میزان روحیه و انگیزه افراد برای رسیدن به دیگر امورات در طول روز خواهد افزود. به همین دلیل برخورداری از یک ست لباس ورزشی مناسب ورزش صبحگاهی نیز اهمیت پیدا خواهد کرد. شما با انتخاب یک ست ورزشی مناسب است که می‌توانید استمرار ورزشی خود را ثابت نگاه دارید. به همین دلیل مومنتوم نیز این مقاله را به این موضوع اختصاص داد تا بتواند تاثیر مثبتی در کیفیت این تصمیم هیجان انگیز شما، ایجاد کند. امیدواریم که همواره با ورزش کردن، اللخصوص ورزش صبحگاهی بتوانید شادابی و صلابت جسم و روح خود را تامین کنید. ممنون که با ما همراه بودید.
