مت شخصی شما در عین حال که به صورت انفرادی و احتمالا تنها در خانه یا فضای باز مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما عدم رسیدگی به موقع، شست و شو و ضد عفونی کردن آن احتمال چندین برابر شدن میکروب و باکتری را افزایش خواهد داد؛ چرا که به واسطه تعریق بدن شما بر روی آن چرک و میکروب زیادی به خود جذب کرده است. از همین روی باید با رعایت اصول و قواعد، نسبت به شست و شوی مت ورزشی خود کوشا باشید. مومنتوم در این مقاله به صورت مرحله به مرحله این قواعد را برای شما شرح خواهد داد. با ما همراه باشید.
بهترین روش شست و شوی مت ورزشی یوگا
مت ورزشی به راحتی می‌تواند عرق، چربی و بو را به خود جذب کرده و به سرعت آلوده به میکروب شود. اللخصوص اگر شما تمرین پر جنب و جوشی را پشت سر گذاشته باشید. در ادامه برای از بین بردن تمام این آلودگی‌ها مراحلی را برای شما ارائه خواهیم داد، که با رعایت آن‌ها دیگر حس نکنید که نیاز است زیرانداز یوگای خود را دور بیاندازید یا تعویض کنید.
- مرحله اول: یک تشت را پر از آب گرم کنید و مقداری مایع ظرفشویی در آن بریزید. وقتی که آب به خوبی کف کرد، مت را درون آب فرو برده و اجازه دهید تا 10 دقیقه در آن بماند. این کار به راحتی تمام چربی و میکروب‌ها را از مت بیرون خواهد کشید؛
- مرحله دوم: حالا یک اسفنج یا ابر نرم برداشته و به طور کامل بر روی دو طرف مت ورزشی یوگا بکشانید. در این مرحله باید هر نوع کثیفی‌ای که به چشمتان می‌آید را از بین ببرید؛
- مرحله سوم: چند بار آب تشت را تعویض کنید تا تمام مواد شوینده و آلاینده‌ها از بافت مت بیرون بیاید. وقتی که دیگر کفی بر روی سطح آب وجود ندشته باشد، مراحل شستن تمام شده است؛
- مرحله چهارم: برای خشک کردن هرگز مت ورزشی خود را نچلانید. از یک حوله برای خشک کردن سطح مت استفاده کرده و بعد، مت را درون حوله پیچانده تا تمام آب را به خود جذب کند؛
- مرحله پنجم: حالا می‌توانید مت یا تشک ورزشی خود را بر روی بند یا جا رختی پهن کنید تا به کلی خشک شود. برای انجام این کار بهتر است که به مت زمان دهید و عجله نکنید.
بعد از اتمام این مراحل و خشک شدن کامل مت، وارد مراحل ضد عفونی خواهیم شد تا به دقت تمام میکروب‌های مزاحم از بین بروند.
مراحل ضد عفونی کردن مت ورزشی یوگا
یکی از کارهایی که می‌تواند خیال شما را از عدم وجود آلودگی آسوده کرده و یا احتمال ایجاد حساسیت پوستی را کاهش می‌دهد، ضد عفونی کردن هفتگی و مراقبت از مت یوگا است. این فرایند قرار نیست سطح مت را تمیر کند، بلکه باید باکتری‌ها را از بین ببرد. اللخصوص اگر در مکان‌های عمومی مثل باشگاه تمرین می‌کنید، انجام اینکار برای شما الزام بیشتری دارد مراحل انجام ضد عفونی، به شرح زیر می‌باشند.
- مرحله اول: بهتر است که ابتدا مراحل شست و شوی مت ورزشی را انجام دهید؛
- مرحله دوم: شستن مت ورزشی یوگا یا محلول؛ ظرف حاوی محتوای مواد ضد عفونی کننده را با فاصله از مت بگیرید و بر روی آن اسپری کنید. حواستان باشد که هر دو طرف سطح را به خوبی خیس کنید؛
- مرحله سوم: یک دقیقه صبر کنید تا باکتری‌ها از بین بروند و بعد مواد را با یک پارچه خشک کنید. البته می‌توانید برای اطمینان از عملکرد بهتر مواد ضد عفونی کننده تا 5 دقیقه هم صبر کنید؛ اینگونه تمام باکتری‌ها، میکروب‌ها و قارچ‌ها از بین خواهد رفت.
با انجام همه این مراحل دیگر آسوده خاطر خواهید بود که بهترین مت ورزشی یوگا شما کاملا تمیز و ضد عفونی شده است و می‌توانید با خیال راحت مورد استفاده قرار دهید.
برخی نکات دیگر در مورد نحوه شستن مت یوگا
در نظر داشتن نکات زیر، امکان ایجاد آلودگی بر سطوح مت ورزشی یوگا تا حد چشمگیری کاهش خواهد داد.
- پیش از استفاده از مت ورزشی یوگا دست و پاهایتان را بشوئید؛
- پس از هر بار استفاده، با یک حوله مت را خشک کنید. بهتر است از حوله نوزاد برای این کار استفاده کنید؛
- اگر تعرق بدن شما زیاد است، پیشنهاد می‌کنیم یک حوله بر روی مت قرار دهید. برای این کار حوله‌های مخصوص یوگا وجود دارند.
در نهایت اگر مت شما نشان از این دارد که امکان پاره شدن آن هست، بهتر است یک مت جدید تهیه کنید. وقتی که عمر کیفی مت تمام می‌شود احتمال جذب باکتری‌ها در آن بالاتر خواهد رفت.
آیا می‌توان مت یوگا را در ماشین لباسشویی شست؟
برخی برندها مت‌هایی تولید می‌کنند که قابل شست و شو در ماشین لباسشویی هستند. اگر قصد دارید که برای مراقب از مت یوگا، آن را همراه با لباس ورزشیتان داخل ماشین لباسشوئی بیاندازید، بهتر است که حتما دستورالعمل آن را مطالعه کرده باشید تا مطمئن شوید که به هیچکدام از آن‌ها آسیبی نمی‌رسد. از روشن کردن دور خشک کن ماشین لباسشوئی و اضافه کردن مواد شوینده قوی خودداری کنید و هرگز مت را داخل خشک‌کن قرار ندهید. زمانی که از نحوه شستن لباس ورزشی خود آگاه باشید دیگر نگران این نیستید که لباس های ورزشی که از سایت ممونتوم تهیه کرده اید آسیب ببینند.
سخن پایانی
هر کدام از تجهیزات و پوشاک ورزشی اصول و قواعد خود را در نحوه شست و شو دارند و در این میان مت ورزشی یوگا نیز مستثنا نیست. ما با رعایت درست تمام مراحل بیان شده، مطمئن خواهیم شد که در عین حفظ دوام و کیفیت تشک ورزشی یوگا در نظافت و تمیزی آن نیز به خوبی عمل کرده‌ایم. شست و شوی اصولی یکی از مراحل حفظ و نگهداری از زیرانداز ورزشی یوگا است. از همین روی مومنتوم این مقاله را به ارائه نکات و ویژگی‌های مهم در این باره اختصاص داد. اگر می‌خواهید درگیر صرف هزینه اضافی نشوید، بهتر است مطالب را با دقت مطالعه کنید. ممنون که با ما همراه بودید.
