مچ بند ورزشی یکی از تجهیزات مکمل ورزشی است که در ورزش‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. وظیفه این مچ بندها حفظ مقاومت و کنترل مچ دست یا پا، جلوگیری از احتمال آسیب رسیدن به آن‌ها و ایجاد گردش خون مناسب در نواحی مچ‌ها است. اگر رشته ورزشی شما به گونه‌ای است که از مچ‌هایتان استفاده‌ی زیادی می‌کنید، برخورداری از مچ بند ورزشی مناسب برای شما الزامی است.
اما چگونگی و فواید آن نیازمند برخورداری آگاهی از نکات و ویژگی‌های این مچ‌بندها است. در این مقاله مومنتوم سعی دارد، تا شما را بیشتر با مچ بند ورزشی و فواید آن آشنا کند. با ما همراه باشید.
فواید استفاده از مچ بند ورزشی
مهم‌ترین و علمی‌ترین فایده‌ی استفاده از مچ بند ورزشی مردانه اینگونه است که این مچ بندها طوری طراحی شده‌اند که از تاندون‌های ظریفی که در مچ دست وجود دارد محافظت می‌کنند و در حین انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی، مانع رسیدن آسیب به مچ و تاندون‌های آن می‌شوند. هدف کلی از طراحی مچ بند ورزشی حریک و مراقبت از عضله هدف در نواحی مچ دست یا پا می‌باشد.
فواید استفاده از مچ بند در ورزش‌های سنگین
همانطور که می‌دانید در ورزش‌های سنگین مانند بدن‌سازی، وزنه‌برداری و از این قبیل ورزشها میزان فشار وارده به عضلات مچ دست و پا بسیار زیاد است. به همین جهت بدیهی است که ما در مراقبت از این نواحی باید دقت بیشتری به خرج دهیم. همچنین در این گونه ورزشها ماهیچه‌هایی که وظیفه‌ی محافظت از مچ‌دست‌ها را بر عهده دارند سریع‌تر از بقیه ماهیچه‌ها خسته می‌شوند.
استفاده از مچ بند ورزشی در این دسته از ورزشها به شکل‌گیری و فرم دهی صحیح و جلوگیری از حرکات تقلبی کمک خواهد کرد و تمرکز شما در انجام حرکات را افزایش خواهد داد. این امر موجب به تاخیر افتادن ماهیچه‌ها در ورزش‌های سنگین خواهد شد. هنگامی که مچ بند ورزشی به دست دارید فاصله موجود در بافت بدن کوتاه‌تر از حالت عادی خواهد شد و با کوتاه شدن این فاصله در ذهن شما احساس آمادگی بیشتری نقش خواهد بست.
بنا به این فواید و مزایای مچ بند ورزشی مناسب پیشنهاد می‌کنیم که در حین انجام ورزش یا تمارین سنگین، حتما از این مچ بندها استفاده کنید تا هم آسیبی به ماهیچه‌ها و عضلات ناحیه مچ دست شما وارد نشده و هم تمرکز بیشتری بر کیفیت حرکات خود داشته باشید.
انواع مچ بند ورزشی چه ویژگی‌هایی دارند؟
اگر از تنوع مارک‌ها و برندهای تولید کننده مچ بند ورزشی گذر کنیم، برای اینکه بهتر بتوانیم از فواید مچ بند ورزشی بهره‌مند شویم، بهتر است که نسبت به ویژگی‌های آنان اطلاعاتی در دست داشته باشیم. اما این ویژگی‌ها کدام هستند؟
اهمیت پشتیبانی مناسب: از این جهت می‌گوییم خرید مچ بند ورزشی به صورت حضوری بهتر از خرید اینترنتی است که شما می‌توانید در هنگام خرید، مچ بند را به دست یا پا کنید و از میزان پشتیبانی آن مطمئن شوید. یک مچ بند ورزشی مناسب حتما باید پشتیبانی مناسبی برای مچ‌های شما به عمل بیاورد تا در هنگام ورزش کردن، تاثیر منفی بر کیفیت انجام حرکات شما نگذارد.
- اهمیت تناسب سایز و اندازه: حتما به سایز و اندازه‌گیری توجه کنید تا مچ بند خریداری شده پیشتیبانی مناسبی را به عمل بیاورد؛
- مواد استفاده شده در تولید مچ بند ورزشی: برای خرید مچ بند ورزشی مناسب به سراغ پارچه‌های غیر تحریک کننده بروید و اطمینان حاصل کنید که جنس آن‌ها حاوی مواد شیمیایی و الیاف مصنوعی نیست. پارچه‌هایی که عرق را از بین برده و بوی بد به خود نمی‌گیرند به طبع بهتر هستند؛
- اهمیت راحتی و آزادی عمل: استفاده از هر تجهیزات ورزشی نباید آزادی عمل شما را دچار چالش کند. برای همین پارچه‌های سفت، حجیم و انبوه میزان انعطاف پذیری کمتری را برای شما فراهم می‌کنند و آزادی در انجام حرکات شما را دچار اختلال خواهند کرد.
دیگر فواید و مزایای استفاده از مچ بند ورزشی
اگر بخواهیم تمامی فواید و مزایا را به صورت یک لیست در اختیار شما قرار دهیم، این لیست به صورت زیر خواهد بود که هر کدام در جای خود بسیار در بهبود کیفیت عملکرد شما در هنگام ورزش تاثیر گذار است.
- حمایت از مفاصل و ماهیچه‌های ضعیف مچ دست یا مچ پا؛
- جلوگیری از آسیب‌های احتمالی؛
- افزایش قدرت مچ دست و مچ پا؛
- کمک به شکل‌گیری فرم صحیح و جلوگیری از انجام حرکات اشتباه و تقلبی؛
- به تاخیر انداختن خستگی ماهیچه‌های مچ دست و مچ پا؛
- کمک به روند انجام حرکات سنگین ورزشی.
یک ورزشکار حرفه‌ای که در یک ورزش سنگین و پر چالش فعالیت می‌کند، حتما به خوبی از اهمیت هر کدام از موارد بیان شده با خبر است. از همین روی خرید مچ بند ورزشی مناسب را یکی از اولویت‌های مسیر ورزشی خود قرار می‌دهد.
سخن پایانی
برخورداری از یک مچ بند ورزشی مناسب که تمامی ویژگی‌ها را داشته باشد، در روند ورزشی شما و بهبود کیفیت انجام حرکات تاثیر خواهد گذاشت. مچ دست‌ها و پاها یکی از نقاطی هستند که در هنگام ورزش احتمال رسیدن آسیب به آن‌ها بیشتر از بقیه است. از همین روی حمایت و پشتیبانی از آنان اللخصوص در مواقع انجام ورزش‌های سنگین الزامی‌ست که باید در نظر داشته باشیم.
برخورداری از یک مچ بند ورزشی مناسب به خوبی این مهم را برای شما فراهم خواهد آورد تا احتمال آسیب رسی را تا حد چشمگیری کاهش دهد. مومنتوم در این مقاله سعی در شرح مفصل فواید استفاده از مچ بند ورزشی داشت، امید به اینکه بتواند سهمی در کیفیت ورزشی و پیشرفت شما داشته باشد. ممنون که با ما همراه بودید.
