یکی از ورزشهایی که طی چند دهه گذشته طرفداران بسیاری پیدا کرده و توانسته تاثیرات مثبت خود را در زندگی روزمره طیف وسیعی از افراد جامعه نشان دهد، ورزش یوگا است. این ورزش که قدمتی چند هزار ساله دارد، در گذشته با ابزار محدودی انجام میشده است. به طور مثال یوگیها در گذشتههای دور این ورزش را بدون زیرانداز یا با استفاده از زیراندازی که از پوست گوزن ساخته شده بود انجام میدادند. اما رفته رفته و با ورود تکنولوژی و فناوری کم کم ابزار و تجهیزات این ورزش پیشرفت کرده و تکمیل شدهاند.
یکی از تجهیزات مهمی که جزو الزامات این ورزش به حساب میآید، مت ورزشی یوگا است. مت ورزشی یوگا از جنسهای مختلفی تولید شده و یک یوگی باید شناخت مطلوبی نسبت به آنها داشته باشد. مومنتوم در این مقاله قصد دارد تا در کنار نحوه استفاده از مت ورزشی یوگا، انواع جنسهای آن را نیز برای شما عزیزان شرح دهد. اگر یک یوگی حرفهای هستید، و یا به تازگی پا به عرصه این هنر ورزشی گذاشتهاید، حتما با ما همراه شوید.
جنس مت ورزشی یوگا چیست؟
عموما مت یوگا از مواد طبیعی و درجه یک ساخته شده است. برخی از متها به صورت تخصصی برای استفاده در فضای باز تولید شدهاند، از همین روی متریال استفاده شده در تولید آنها نسبت به دیگر متها مقاومتر است. مت ورزشی یوگا باید با دوام و ضد قارچ ساخته شود. برای اینکه ورزشکار بتواند راحتترتمرینات خود را انجام دهد، مت یوگا در پشت دارای فومی است که به خوبی تنظیم میشود.
شما حتما باید به سراغ جنسی بروید که احتمال لغزشتان بر روی آن کم بوده و از طرفی به ایجاد تعادل شما در حین انجام حرکات کمک میکند. خاصیت ضد آب بودن، این امکان را به شما میدهد تا علاوه بر عدم جذب تعریق بدن، اگر در فضای باز تمرین کنید و با نم باران مواجه شوید، آسیبی به ساختار مت ورزشی یوگا وارد نشود. این خاصیت همچنین کمک میکند تا مت شما به زودی بوی بد به خود نگیرد.
رعایت اصول در انتخاب مت ورزشی یوگا
شما در ابتدا باید بنا به سلیقه و میزان بودجهای که در اختیار دارید و همینطور مشورت با مربیتان، نسبت به خرید مت ورزشی اقدام کنید. اما در نظر داشته باشید که ضخامت مت، در نحوه استفاده از مت ورزشی یوگا تاثیر گذار بوده؛ و این نوع ورزش شما است که ضخامت تشک یوگا مناسب را تعیین میکند. متهای تخصصیتر عموما نازکتر هستند. همچنین بهترین مت ورزشی یوگا باید راحتی شما را حین انجام حرکات تامین کند، نه اینکه با ایجاد لیز خوردگی و کاهش تعادل، تمرکز ذهنیتان را به هم ریخته و در نهایت در کیفیت ورزش شما تاثیر منفی بگذارد.
یکی از بهترین برندهای تولید کننده مت یوگا OLF میباشد. در کنار آن برندهای معتبر داخلی دیگری از جمله مومنتوم نیز همواره تلاش بر تولید کالایی با کیفیت داشته و تا به امروز توانسته است به خوبی در نیاز و سطح سلیقهی کیفی ورزشکاران مفید واقع شود و با استفاده از تکنولوژی و فناوری روز دنیا دست به کار تولید بهترین مت ورزشی یوگا شود.
راهنمای نگهداری از مت ورزشی یوگا
یکی از مهمترین مواردی که در طول عمر و دوام بهتر زیرانداز یوگا شما تاثیر گذار است، آشنایی با نحوه نگداری مت یوگا میباشد. هرچه بهتر به تجهیزات ورزشی خود رسیدگی کنید و به موقع نسبت به شست و شوی مت ورزشی یوگا اقدام کنید، مطمئن باشید که علاوه بر اینکه در زود هنگام آسیبی به ساختار و متریال آن نرسیده، در افزایش عمر و دوام مت نیز تاثیر گذار است. حتما بهتر است که تهیه کیف و کاور مت ورزشی یوگا را در اولویت قرار دهید. این کیف هم حمل و نقل را برای شما آسان ساخته و هم به عنوان یک محفظه مخصوص جهت نگهداری عمل خواهد کرد.
نحوه استفاده از مت ورزشی یوگا
ورزشکار میبایست در ابتدا نسبت به نوع زمینی که قرار است مت ورزشی یوگا را بر روی آن قرار دهد، بهترین مت یوگا را تهیه کرده و بعد مطمئن شود که بعد از قرار دادن آن بر روی زمین، مت لیز نمیخورد و در جایی ثابت، فیکس میماند. در گام بعدی بهتر است که با پای برهنه بر روی مت قدم بگذارید، اما اگر از کیفیت مت ورزشی یوگا خود مطمئن هستید، یا به طور مثال مت شما برای استفاده در باشگاه بدنسازی تولید شده است، در این مواقع میتوانید با کفشهای کتانی نیز روی مت قرار بگیرید.
در نحوه استفاده از مت ورزشی یوگا مهم این است که شما در هنگام انجام فعالیتهای ورزشی بدن خود را به نحوی بر روی مت قرارا دهید، که وزن بدتان در قسمتهای مختلف تقسیم شده باشد. اینگونه به نقطهای خاص فشار زیادتری وارد نشده و موجب فشردگی آن قسمت نخواهد شد. گرچه جنس متریال به کار رفته در تولید بهترین مت ورزشی یوگا موجب انعطافپذیری آن شده است، اما استفاده نادرست از آن احتمال فرسودگی را افزایش خواهد داد. برای آموزش نحوه استفاده از مت ورزشی یوگا پیشنهاد میکنیم حتما به حرفهای مربی خود گوش کرده و بدنتان را در موقعیتهایی که او به شما میگوید، قرار دهید.
اهمیت شست و شوی مت یوگا
یکی از مواردی که جزو استانداردها در نحوه استفاده از مت ورزشی یوگا به حساب میآید، اهمیت شست و شوی تشک یوگا است. باید دقت داشته باشید، که شما برای رعایت اصول در شست و شوی این کالا نیاز است که حتما به آموزشها و یاد اتیکت چسبانده شده بر روی آن دقت کنید.
اگر مت شما در لحظه خرید فاقد اکتیکت بود، حتما موارد و نکات مهم در شست و شوی مت ورزشی یوگا را از فروشنده پرسیده و طبق همان دستورالعملها، اقدام کنید. عموما برای تمیز کردن مت یوگا، از یک دستمال نرم و مقداری مواد شویندهای که آسیبی به متریال مت نمیرساند استفاده میکنند. درست است که مت یوگا جنس منعطفی دارد و به راحتی لوله میشود، اما هرگز نمیتوانید و نباید آن را درون ماشین لباسشویی بیاندازید. برای خشک کردن مت هم، آن را در فضایی باز و به دور از نور مستقیم خورشید قرار دهید. یادتان باشد که هرگز از اتو یا وسایل گرم کننده برقی و اجاقی استفاده نکنید.
سخن پایانی
هر کالا و تجهیزات ورزشیای نیاز به کسب اطلاعاتی در مورد نکات، ویژگیها و چگونگیها دارد. در این بخش ما به یکی از مواردی که در مورد چگونگیها بود، پرداختیم. یعنی نحوه استفاده از مت ورزشی یوگا. متوجه شدیم که این مورد به شناخت از نکات دیگری از جمله جنس، فضایی که در آن تمرین میکنید و نوع تمارین شما دارد.
همینطور شست و شوی مت ورزشی یوگا نیز یکی از زیر مجموعههای استفاده از آن به حساب میآید. با برخوداری از نکات گفته شده و همچنین در یاد داشتن مشورتها و گفتههای مربی ورزشی خود، به راحتی میتوانید طوری تشک ورزشی یوگا را مورد استفاده قرار دهید که در کوتاه مدت آسیبی به آن وارد نشده و از عمر مفید آن، نکاهد. امیدواریم که با مطالعه این مقاله از مومنتوم، به راهکارهای مفیدی درباره مت ورزشی یوگا دست پیدا کرده باشید. ممنون که با ما همراه بودید.
