اگر قست دارید تناسب اندام شما بهتر خود را نشان داده و استایل جذاب‌تری داشته باشید، حتما نیاز است یک تهیه کنید. ورزش بر سلامتی روح و جشم شما بسیار تاثیر گذار است، در کنار این نکاتی هستند که مستقیما در انگیزه شما برای استمرار روند ورزش تاثیر دارند. یکی از این نکات داشتن یک لباس ورزش مناسب و برخورداری از یک ست ورزشی جذاب و چشمگیر است.
مومنتوم در این مقاله سعی دارد برای آقایان و بانوان محترم در مورد راهنمای خرید ست لباس ورزشی برای فصل های مختلف صحبت کند. اینکه ما چرا نیاز به ست ورزشی ویژه خود داریم، بحثی مفصل است که نیاز به توضیح مباحث بسیاری دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، حتما با این مقاله همراه شوید.
انتخاب پارچه مناسب برای ست ورزشی
یک ست لباس ورزشی مناسب باید مقاومت کمی در برابر تبخیر آب داشته باشد. این دسته از لباس‌ها نباید موجب تعریق زیاد شوند که با سرعت آب بدن شما کاهش یابد. حفظ آب بدن در هنگام انجام فعالیت بدنی، موجب پایین ماندن دمای بدن شما خواهد شد. دقت داشته باشید که ست ورزشی شما حتما دارای الیاف مصنوعی‌ای باشد که خاصیت تعرق و تنفس را دارند. این دسته از لباس‌ها می‌توانند عرق را از روی پوست شما بزدایند و با قابلیت تبخیر بالایی که دارند، بدنتان را خشک و سرد نگه دارند.
الیافی مانند پلی پروفیلن و اسپندکس از مهم‌ترین شاخصه‌های یک ست ورزشی مناسب هستند. اما ما الیاف پنبه‌ای را جز برای دسته‌ای خاص از ورزش‌ها، به شما پیشنهاد نمی‌کنیم. چرا که پنبه به سرعت عرق را جذب کرده و دیر خشک می‌شود. این عامل موجب احساس خیسی و سنگینی بیشتر در ورزش را به شما می‌دهد. همچنین الیاف لاستیک و پلاستیک نیز برای لباس ورزشی چندان مناسب نیستند. عدم وجود قابلیت تنفس، عدم امکان تبخیر سریع عرق، عدم جذب سریع عرق و بالا بردن حرارت بدن، از جمله جوانب منفی این دسته از الیاف به کار رفته در لباس ورزشی هستند.
اهمیت داشتن ست لباس ورزشی مناسب
انتخاب و تهیه یک ست ورزشی مناسب بعد از تمرین احساس خستگی کمتری برای شما به ارمغان خواهد آورد، که در نتیجه‌ی این مهم، شما بدن سلامت‌تری خواهید داشت.
انتخاب سایز درست ست لباس ورزشی
هر ورزشی لباس مناسب خودش را دارد. در انتخاب لباس ورزش در ابتدا باید به کاربرد و نوع ورزش خود توجه داشته باشیم. هرچه ست ورزشی شما مناسب‌تر با نوع ورزشتان انتخاب شده باشد، بازخورد بهتری از انجام حرکات خواهید داشت. به طور مثال اگر می‌دوید یا دوچرخه سواری می‌کنید، زیاد مناسب نیست که لباس‌های گشاد بپوشید، چرا که این لباس‌ها حرکات شما را محدود می‌کنند و در سرعت شما تاثیر منفی می‌گذارند. برای ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس پوشیدن یک ست ورزشی جذب بسیار مناسب است.
این ست به دلیل برخورداری از قابلیت کشسانی به بازه حرکتی شما آسیبی نمی‌زند و به علاوه به سرعت، عرق را از سطح پوست شما به خود جذب کرده و تبخیر می‌کند. نکته‌ی کلی این است که سایز لباس ورزش را باید به نحوی انتخاب کنید که هیچ حدودتی برای شما ایجاد نکند.
ست لباس ورزشی مناسب فصل گرم
در فصل گرم بدن ما بیشتر نیاز به تنفس دارد. با انتخاب ست ورزشی مناسب شما همواره احساس خنکی و سبکی خواهید داشت. همچنین یک ست ورزشی مناسب فصل گرم میزان گردش خون شما را متعادل نگه داشته و به تنفس‌پذیری پوست شما نیز کمک خواهد کرد.
ست لباس ورزشی برای فصل سرد
حتما در این فصل نیاز است که ست لباس ما پوشش بیشتری را برای بدنمان تامین کند. اما با انجام حرکات ورزشی ضربان قلب ما بالا رفته و در نتیجه دمای بدن ما افزایش خواهد یافت، پس بهتر است لباس را به صورت لایه لایه بپوشیم تا در مواقع نیاز، بتوانیم لایه‌ها را کم کنیم.
اهمیت رنگ ست لباس ورزشی
چه در باشگاه تمرین می‌کنید، چه در خانه و یا فضای باز، انتخاب یک ترکیب رنگی خاص و زیبا برای ست ورزشی در روحیه شما تاثیر به سزایی خواهد گذاشت. با انتخاب رنگ‌های جذاب شما انگیزه‌ی بالاتری پیدا خواهید کرد. به طوری که مثلا استفاده از رنگ‌های روشن و شاد، روحیه شاداب شما در هنگام ورزش را تامین می‌کند و باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به تناسب اندام خود داشته باشید.
اگر هم ست لباس ورزشی خود را از رنگ‌های خنثی یا تیره انتخاب کرده‌اید، پیشنهاد ما این است که از اکسسوری‌هایی مانند کلاه، دستکش، کفش ورزشی و … در رنگ‌های متنوع و روشن، به آن اضافه کنید تا رنگ لباس باعث خستگی ذهنی شما در حین ورزش نشود. به عنوان مثال ترکیب رنگی طوسی و مشکی با صورتی، سبز فسفری یا لیمویی بسیار جذاب است. برای ست‌های ورزشی‌تان بهتر است به سراغ این ترکیب‌های رنگی بروید.
توجه به فرم بدن در انتخاب ست لباس ورزشی
انتخاب طرح و رنگ ست پوشاک ورزشی در روحیه شما هنگام ورزش بسیار تاثیر گذار است. اما این تمام ماجرا نیست. برای اینکه حس رضایت بیشتری از لباس ورزشی خود داشته باشید، باید فرم بدنی خود را بشناسید. به طور کلی فرم بدنی ما به چند دسته تقسیم می‌شود، و هر کدام از این دسته‌ها ست ورزشی مناسب را دارند. ما در ادامه این فرم‌ها را برای شما شرح خواهیم داد.
- فرم بدنی سیبی شکل: بهتر است پوشش بالاتنه کمی گشادتر باشد. از پوشیدن شلوار دمپا گشاد در این فرم بدنی خودداری کنید. زیرا تناسب بالاتنه و پایین تنه شما به هم خواهد ریخت؛
- فرم بدنی ساعت شنی: این دسته افراد با این فرم بدن، مشکل چندانی در تهیه ست ورزشی ندارند. تاپ‌های چسبان و شلوار یا شلوارک تنگ بهترین انتخاب‌ها برای این فرم هستند؛
- فرم بدنی گلابی شکل: از رنگ‌های روشن برای بالا تنه استفاده کنید تا توجه به پایین تنه شما کمتر شود. پوشیدن شلوار گشاد را برای بلندتر نشان دادن قد، به شما پیشنهاد می‌کنیم تا تعادل را در بدنتان حفظ کرده باشید. از پوششی با طرح‌های راه راه عمودی برای پایین تنه اجتناب کنید، زیرا که ران‌های شما را بزرگ‌تر نشان خواهند داد؛
- فرم بدنی مستطیل شکل: ست ورزشی‌ای را انتخاب کنید که فرم بدن شما را از حالت مستطیلی خارج کند. لباس‌هایی با یقه باز، دارای منحنی و قوس در طراحی، انتخاب مناسبی برای این دسته است.
چیدمان تاپ ورزشی به همراه شلوار یا شلوارکی با رنگ متفاوت یا متضاد، همیشه انتخاب جذابی در ست لباس ورزشی بوده است. پیشنهاد می‌کنیم که از ست‌هایی با رنگ‌های یک دست در بالاتنه و پایین تنه اجتناب کنید و همچنین در کنار خرید ست ورزشی حتما از خرید اکسسوری ورزشی غافل نشوید زیرا زیبایی اکسسوری ها به شما روحیه چندین برابری برای ورزش کردن می دهند. چرا که هم ابعاد بدنی شما را کم‌رنگ خواهند کرد، و هم روحیه شما را خسته می‌کنند.
ست ورزشی زنانه
در انتخاب ست ورزشی زنانه، نکاتی است که باید مد نظر قرار دهیم تا رضایت بیشتری از انتخاب خود داشته باشیم. نکاتی ماند:
- طراحی و سبک: طراحی‌هایی با جزئیاتی مانند برش‌های زیبا و الگوهای رنگارنگ بسیار برای بانوان مناسب‌اند. برای انتخاب سبک و طرح مناسب در ابتدا حتما به حیطه ورزشی خود توجه داشته باشید؛
- اندازه مناسب: لباس ورزشی شما باید با سایز بدن شما همخوانی داشته باشد. این تناسب باعث احساس راحتی بیشتر در حین ورزش می‌شود؛
- پشتیبانی از حرکت: قابلیت انعطاف‌پذیری ست لباس بسیار مهم است. در عین حال نباید محدودیتی برای حرکات شما ایجاد کند.
با در نظر گرفتن نکات فوق حتما به یک انتتخاب جذاب دست خواهید یافت.
ست ورزشی مردانه
اما مردها نیز از این نکات مستثنا نیستند. انتخاب ست ورزشی مردانه نیز شامل نکاتی است که حتما باید مد نظر قرار گرفته شود.
- راحتی و عملکرد: ست مردانه باید راحت، منعطف، سهولت در انجام حرکت، قابلیت خنک سازی، جذب عرق را دارا باشد.
- طراحی کلاسیک: ست لباس ورزشی مردانه عموما دارای طراحی ساده‌تر و کلاسیک‌تری هستند. طراحی‌ها و رنگ‌بندی‌ها به نحوی است که روحیه‌ی مردانه را حفظ می‌کند؛
اما در نهایت چه برای آقایان و چه برای بانوان مسئله‌ی کیفیت در تولید، قیمت مناسب و مواد استفاده شده در تولید ست ورزشی حائز اهمیت است. ما باید همواره به میزان دوام و مقاومت لباس ورزشی خود دقت داشته باشیم، و همینطور بدانیم که یک ست ورزشی مناسب نباید در عملکرد و حرکات ما تاثیر منفی بگذارد.
سخن پایانی
هر روزه شاهد بیشتر شدن اهمیت لباس و ست لباس ورزشی مناسب در بین آقایان و بانوان ورزشکار هستیم. ست لباس هم در عملکرد ورزشی ما و هم در روحیه ما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. به طوری که انگیزه‌های ما در استمرار ورزش را چند برابر خواهد کرد. یک ست لباس ورزشی با کیفیت حتما باید دارای شاخصههایی باشد که ما آنان را در این مقاله برای شما شرح دادیم. مومنتوم سعی داشت با ارائه این مقاله، میزان آگاهی شما نسبت به ست لباس ورزشی مناسب چه برای بانوان و چه آقایان را بالاتر برده و در نتیجه، در تجربه‌ی حال خوش انجام ورزش، با شما شریک باشد. ممنون که همراه ما بودید.
سوالات متداول
آیا رنگ لباس ورزشی برای فصل تابستان مهم است؟
بله، در فصل تابستان به علت گرمای بیشتر از رنگ های روشن استفاده می کنند.
برای فصل زمستان چه لباس ورزشی مناسب است؟
اگر در فضای سرپوشیده هستید می توانید از لباس های ورزشی مانند تیشرت و … استفاده کنید در غیر اینصورت حتما از گرمکن ورزشی مناسب استفاده کنید.
